歩き方インストラクターとは、ウォーキングの効果などの知識を身に付けているだけでなく、さらにその効果を理解し、ウォーキング時のフォームや、個人に合わせた歩き方やペース、コースを考え、より効果を高めるための歩き方を提案できる技能を身に付けていることを認定する資格です。
| 受験資格 | 特になし |
|---|---|
| 受験料 | 10,000円（消費税込み） |
| 受験申請 | インターネットからの申込み |
| 受験方法 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 70%以上の評価 |
試験期間中に解答し、提出期限までに返却用の封筒で解答用紙をお送り下さい。
ダイエットや健康維持の為に、ウォーキングを始められる方が増えています。ウォーキングは、ただ歩けば良いという訳でありません。正しい歩き方をすることによって、初めて効果を得る事ができると言えます。ウォーキングを始める際には、正しい歩き方や効果的なウォーキング方法などを理解した上で始めることをおすすめします。
正しい歩き方とは、正しい姿勢を維持しながら歩くことです。正しい姿勢とは、壁に沿って立ち、頭・肩・腰・踵が壁に着くように、そして膝と膝・踵と踵を着け、つま先に握り拳一つ分の空間を空けるように立った姿勢です。この姿勢を維持しながら歩く為には、腹筋と背筋に加え、体幹が重要になってきます。そこで、まずは正しい姿勢を維持しながら歩く意識を持って日々の生活を送ると良いでしょう。
基本的な歩き方としては、踵から着地して親指の付け根に向かって重心移動しながら歩くことです。この歩き方を意識することで、脚の内側の筋肉が使われ、Ｏ脚の改善や予防、まっすぐ伸びた脚へとなります。また、踵から着地することで、自然と足の裏の血行が良くなり、浮腫みが解消される効果が期待できます。
歩き方には人それぞれ癖がありますので、自分に合った歩き方を習得するのが良い歩き方をする近道と言えます。
ウォーキングは、他のスポーツのように必要な道具も無く、シューズとウェアだけを用意さえすれば、誰もが気軽に始めることができると人気です。また、ウォーキングはジョギングに比べて体への負担も少なく、高齢者や体力に自信の無い方でもできるのが人気の理由の一つでしょう。
ウォーキングはただ歩くだけでなく、正しい姿勢を保ちながら、大きく腕を振り、少し大股で歩くことで消費するカロリーは増え、さらに長い時間歩く事で乳酸素運動となり、ダイエット効果にも期待できます。また、ウォーキングの良いところは、体内に十分な酸素を取り込むことができるので、心肺機能、持久力、基礎代謝を高めることが可能となります。代謝が良くなれば、脂肪を効率に燃焼し、ダイエット効果やメタボリックの改善にも役立ちます。また、大きく腕を振る・少し大股で歩くことは、肩凝りや腰痛などの解消にも一役買います。まずは３０分のウォーキングから始め、自分に合ったペースや時間を調整しながら、少しずつペースや時間を上げていくのが良いでしょう。ウォーキングをすることで、外の空気を吸いながら、景色を眺めて歩くことで気分もリフレッシュし、ストレス解消にもなります。まずは無理をしないように、習慣付けすることが大切です。
心理カウンセラー資格、メンタル心理資格、音楽療法カウンセラー、福祉心理アドバイザー、子供心理カウンセラー®などの資格が取れます。心理学に興味がある方、心理学を活かした仕事がしたい方、心理資格をもとに社会で活躍したい方、副業でカウンセリングをしたい方などに人気があります。
幼児食や介護食などの食、料理の資格から飲み物まで各種資格が取れます。自分も家族も安心した食生活を送りたい方、飲食関係の仕事で活躍したい方、資格をもとに副業をしたい主婦の方、料理教室などの講師を目指す方に人気があります。
様々なハンドメイド、キャンドル作り、ビーズ作り、手作り石鹸やレジン、デコレーションなどについての資格が取れます。ものづくりに興味がある方、ハンドメイドの仕事がしたい方、自分の作品を作って販売したい方などに人気があります。
花の活け方や水耕栽培、家庭菜園や園芸などの資格が取れます。花や植物が好きな方、フラワー・園芸関係の仕事に就きたい方、自宅で副業をしたい主婦の方、フラワーの講師を目指す方に人気があります。
服飾やネイルなどの資格が取れます。女性としてもっと輝きたい方、ファッションなどに関わる仕事で活躍したい方、資格をもとにネイルアーティストなどで副業をしたい方に人気があります。
風水やホロスコープ、タロットから夢占いなどの資格が取れます。本格的な占いに興味がある方、占いを仕事にしたい方、自宅で副業をしたい主婦の方にも人気があります。
ウォーキングや筋トレ、つぼ押しやゆがみ矯正、ヨガやピラティスなどの資格が取れます。更に美しい自分を目指す方、美容関係の仕事で活躍したい方、資格をもとにアドバイザーなどで副業をしたい主婦の方 、ヨガ教室などの講師を目指す方に人気があります。
様々な収納方法、ハウスクリーニングの手法などの資格が取れます。生活空間を充実させたい方、住まいに関わる仕事で活躍したい方、資格をもとにハウスクリーニングなどで副業をしたい方に人気があります。
色彩や水彩画、POP広告などの資格が取れます。絵が好きな方、POP広告などの仕事で活躍したい方、資格をもとにデザイナーとして活躍したい方などに人気があります。
建築CADや電気・土木CAD、建築模型などの資格が取れます。CADを使った仕事で活躍したい方、資格をもとにデザイナーとして活躍したい方、副業で建築模型製作をしたい主婦の方などに人気があります。
レターライティングやロジカルシンキングなどについての資格が取れます。キャリアアップを目指す方、デキる女子を目指す方、資格をきっかけに更にステップアップしたい方などに人気があります。
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