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ピラティスエクササイズインストラクター

ピラティスエクササイズインストラクター 受験申込み
ピラティスエクササイズインストラクターとして、ピラティスエクササイズに関する基本的な知識を有していることを認定されます。
ピラティスの効果について正しく理解し、屈曲、伸展や肩、手足の運動など、ピラティスに必要な基本的な動きについて理解していることの証明になります。
ピラティスと呼吸の関係、筋、関節との関係を理解し、初心者向けのエクササイズから一人一人に合ったエクササイズの種類、プレピラティスの種類、ピラティスエクササイズの種類、ピラティス後のストレッチまでを理解し、実践できる人に認定される資格です。
資格取得後は、ピラティスエクササイズインストラクターとして自宅やカルチャースクールで講師活動ができます。

ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツが発祥のリハビリテーションの一環の一つで、インドのヨガや中国の太極拳などの動きを取り入れたエクササイズです。ピラティスの特徴としては、筋力に大きな負荷をかけて、筋力を増大する為のトレーニングではないところです。ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸を使い、インナーマッスル(身体の体幹や体幹内の深層筋)を鍛えることを目的としているところです。ピラティスのストレッチを中心としたそのメニューは、身体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える為の運動や、習慣化している身体の使い方を修正・改善しながら鍛えていく運動が多く、年齢性別関係無く、誰でも気軽に始めることができます。
ピラティスには3つのポイントがあり、「呼吸」「身体意識の向上」「正しい姿勢」です。呼吸では正しい呼吸法を習得することで、心肺系を強くし、循環器系の機能を高めて、新鮮な酸素を体中に送ることができる体作りを目指し、身体意識の向上では、身体の各部に対する知識を深めることで、身体の構造や力、機能、潜在能力を知ることができます。そして、正しい姿勢では、怪我や悪い姿勢によって引き起こされた筋肉や、生活習慣病で付いた癖を修正し、身体をアライメントすることができます。もともとはリハビリテーションの一環として生まれたエクササイズなので、無理をせず行うことができます。

ピラティスの効果

ピラティスは、ヨガと太極拳を参考にして考案されたエクササイズの一つで、ストレッチを中心としたメニューとなっています。その為、筋トレのように目に見えて筋力が増強していくようなものではなく、身体の深層部を鍛えることを目的としていることから、目に見えて変化が生じるものではありません。しかし、「量」よりも「質」を重視し、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていく、ピラティスのエクササイズでは、様々な効果を期待することができます。
効果の一つとして挙げられるのは、脊椎が伸びて姿勢が良くなることです。これによって、背骨や骨盤の歪み、肩や首のコリを改善することができると同時に、血行不良や冷え症、疲労回復の早さなどに効果があります。また、ピラティスによって体幹が鍛えられることによって基本代謝が高まり、燃焼される脂肪も増えてダイエット効果だけでなく、太りにくい体へと変わっていきます。また、生活習慣で身に付いた癖によって引き起こされた筋肉のアンバランスさを完全することができ、体のバランスを整えることもできます。それによって疲れない体や持久力なども強化することが可能となります。
ピラティスには、激しい運動も負荷の掛かったトレーニングもなく、誰でも始めることができるエクササイズです。

試験実施日程

試験期間中に解答し、提出期限までに返却用の封筒で解答用紙をお送りください。

平成29年12月実施試験

受験申込期間
平成29年11月1日~11月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成29年12月20日~25日
答案提出期限
平成29年12月30日必着
合否通知発送日
平成30年1月20日

平成30年2月実施試験

受験申込期間
平成30年1月1日~1月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年2月20日~25日
答案提出期限
平成30年2月28日必着
合否通知発送日
平成30年3月20日

平成30年4月実施試験

受験申込期間
平成30年3月1日~3月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年4月20日~25日
答案提出期限
平成30年4月30日必着
合否通知発送日
平成30年5月20日

平成30年6月実施試験

受験申込期間
平成30年5月1日~5月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年6月20日~25日
答案提出期限
平成30年6月30日必着
合否通知発送日
平成30年7月20日

平成30年8月実施試験

受験申込期間
平成30年7月1日~7月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年8月20日~25日
答案提出期限
平成30年8月30日必着
合否通知発送日
平成30年9月20日

平成30年10月実施試験

受験申込期間
平成30年9月1日~9月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年10月20日~25日
答案提出期限
平成30年10月30日必着
合否通知発送日
平成30年11月20日

平成30年12月実施試験

受験申込期間
平成30年11月1日~11月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年12月20日~25日
答案提出期限
平成30年12月30日必着
合否通知発送日
平成31年1月20日

平成31年2月実施試験

受験申込期間
平成31年1月1日~1月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成31年2月20日~25日
答案提出期限
平成31年2月28日必着
合否通知発送日
平成31年3月20日

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