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ファスティングインストラクター

ファスティング 受験申込み
ダイエットにはさまざまな種類がある中、とても人気のあるダイエットの一つであるファスティングダイエットは一定期間断食を行い、胃腸を休ませる時間をつくることで、消化吸収効果を高めていきます。
それによりゆっくり休んだ胃腸はしっかり回復して消化吸収を高めてくれます。
また余計な栄養の吸収を抑えることができ、カロリーコントロールをしたダイエットをしても、リバウンドを起こさず成功させてくれます。しかしファスティングダイエットを正しく成功させるには正しい食品の摂取が求められます。期間中は食べてはいけないものや準備期間中、回復期間中それぞれに適したものをしっかり理解し、実施しなければなりません。
このファスティングインストラクターの資格はファスティングダイエットの食に関する基礎知識をしっかり理解し、学ばれた方に認定される資格です。

ファスティングとは

ファスティングとは一定期間絶食することで、胃腸を休ませ、全身の老廃物や毒素を体外に排出させることで、臓器や器官をリフレッシュさせることです。
絶食と聞くと体に良くないと思われがちですが、絶食をすると、体は消化器官を休ませ、代りに体内に蓄積された老廃物や毒素を排出し動きをします。それによって、全身の臓器、血管、器官が活性化し、同時に脂肪を燃焼することで、ダイエット効果も期待できることから、ダイエット法としても人気が高まっています。
一般的にダイエットと言えば、長期的なものが多く、成果が出るまでに時間が掛かり、思ったように効果が出すことができなかったり、途中で挫折してしまいがちです。しかし、ファスティングダイエットは、短期間で成果を出したい、運動など体を動かすのが苦手、という人にとっても効果の出やすいダイエットと言えます。また、ファスティングダイエットの良いところは、体内環境の改善、美容効果、便秘の改善効果、老化防止の効果など、単に体重を減らすだけでなく、同時に様々な効果が期待できるダイエット方法です。
しかし、一定期間の絶食を行うこのダイエットは、方法を間違えると返って体に大きな負担を与えてしまう恐れがあります。その為、ファスティングダイエットを行う前には、事前に必ず方法について学んでおく必要があると言えます。

ファスティングのやり方

ファスティングは絶食を行うことですが、単に絶食をすれば良いという訳ではありません。知識無くファスティングを行うと、逆に体に負担を掛けてしまい、かえって体調を崩してしまう恐れがあります。また、成長期のお子さんや60歳以上の方、妊婦さんや持病がある方はファスティングを行わない方がよいなど、注意しなければならない事もあることから、正しい方法を理解した上で行うようにしましょう。
ファスティングのやり方としては、準備期間、ファスティング期間、回復食期間の3つのステップから成ります。準備期間では、絶食に慣れる為の期間として2日間程、野菜を中心とした食事を摂り、消化に良いものを食べるようにしましょう。ファスティング期間は3日程、ビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれた酵素ドリンクや水分のみで過ごします。この間に添加物や糖分、保存料が配合されているドリンクを避けるようにすると良いです。回復食期間として3日間程、消化の良いものを中心とした食生活を送り、味の濃いものや固いものは避けて過ごすようにしましょう。
ファスティングを行っている最中に、体調を崩したり、気分が悪くなったりした場合は、無理に続けるのではなく、一旦中断しながら安全に行うようにしましょう。正しく行う事で効果も期待できますので、是非、試してみて下さい。

ファスティング資格検定試験実施日程

試験期間中に解答し、提出期限までに返却用の封筒で解答用紙をお送りください。

ファスティング資格検定2018年12月実施試験

受験申込期間
平成30年11月1日~11月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年12月20日~25日
答案提出期限
平成30年12月30日必着
合否通知発送日
2019年1月20日

ファスティング資格検定2019年2月実施試験

受験申込期間
2019年1月1日~1月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2019年2月20日~25日
答案提出期限
2019年2月28日必着
合否通知発送日
2019年3月20日

ファスティング資格検定2019年4月実施試験

受験申込期間
2019年3月1日~3月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2019年4月20日~25日
答案提出期限
2019年4月30日必着
合否通知発送日
2019年5月20日

ファスティング資格検定2019年6月実施試験

受験申込期間
2019年5月1日~5月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2019年6月20日~25日
答案提出期限
2019年6月30日必着
合否通知発送日
2019年7月20日

ファスティング資格検定2019年8月実施試験

受験申込期間
2019年7月1日~7月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2019年8月20日~25日
答案提出期限
2019年8月30日必着
合否通知発送日
2019年9月20日

ファスティング資格検定2019年10月実施試験

受験申込期間
2019年9月1日~9月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2019年10月20日~25日
答案提出期限
2019年10月30日必着
合否通知発送日
2019年11月20日

ファスティング資格検定2019年12月実施試験

受験申込期間
2019年11月1日~11月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2019年12月20日~25日
答案提出期限
2019年12月30日必着
合否通知発送日
2020年1月20日

ファスティング資格検定2020年2月実施試験

受験申込期間
2020年1月1日~1月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
2020年2月20日~25日
答案提出期限
2020年2月28日必着
合否通知発送日
2020年3月20日

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