ヨガインストラクターjp

ヨガインストラクターとは

昨今、ダイエット効果や美容、健康促進などに効果があるということで、女性だけでなく男性からもヨガの人気が高まっています。その為、ヨガスタジオだけでなく、今ではフィットネスクラブやスポーツジムなどでもヨガを取り入れており、ヨガを専門に指導することができるヨガインストラクターが注目されるようになりました。
ヨガインストラクターは、レッスンに来られる生徒一人一人のレッスンプログラムを作成し、ヨガの基本的な考えや思考、ヨガ独特ポージングや呼吸法などを、自らが実演しながら、アドバイスを行い、正しくヨガの動きがなされているかを指導します。
また、ヨガインストラクターの仕事は、スタジオでヨガのレッスンを行うだけでなく、受講される生徒一人一人とコミュニケーションを交わしながら、ヨガに関する理解を深め、同時にヨガの楽しさを伝えることや、ヨガの効果について理解を深めてもらうことも重要な役割として担っています。ヨガインストラクターになるには、国家資格などの特別な資格は必要なく、レッスンやヨガ講座などを通じてインストラクターとして活動することができます。ヨガに興味のある方は、専門的な知識を身に付けてインストラクターを目指してみてはいかがでしょうか。

ヨガの効果

ヨガはインドが発祥の地ということは皆さんご存じの通りですが、今では世界中に広まり、日本でもヨガの人気は高く、多くの方が始められるようになりました。ヨガは、もともとは宗教的行法が発展したもので、心身を鍛練によって制御し、精神を統一することを目的として行われてきました。その為、ヨガをする上で、ヨガに関する基本的な知識やヨガの考え方や思想を理解する必要があると言えます。
ヨガと聞くと、ヨガ独特のポージングをイメージされる方が多いと思いますが、単にヨガのポージングをしただけでは大きな効果は得られません。ヨガに於いては、ヨガの呼吸法である腹式呼吸法が重要になってきます。正しく呼吸をしながら、ヨガのポージングをすることで、血液循環を改善させたり、体内の老廃物を浄化させる働き、さらには自律神経の状態を整える効果が向上し、同時に、肩こりや腰痛などの生活習慣病への改善などにも効果が期待できます。また、これらを正しく行うことによって、有酸素運動となり、脂肪燃焼効果が向上し、ダイエットや美容効果へと繋がります。ヨガは正しく行うことで様々な効果を期待することができますが、ヨガの基本的な思考を理解することで、より一層の効果が期待できると言われています。ヨガに興味のある方は、是非、ヨガを学んでみてはいかがでしょうか。