ピラティスエクササイズに関する基本的な知識を有していることを認定されます。ピラティスの効果について正しく理解し、屈曲・伸展や肩、手足の運動など、ピラティスに必要な基本的な動きについて熟知していることが求められます。また、ピラティスと呼吸の関係、筋や関節など体のつくりについても理解し、初心者向けのエクササイズから一人一人に合わせたエクササイズ、ピラティス後のストレッチまでを実践できる深い知識が必要です。
資格取得後は、ピラティスインストラクターとして自宅やカルチャースクール、オンラインで講師活動ができます。
| 受験資格 | 特になし |
|---|---|
| 受験料 | 10,000円（消費税込み） |
| 受験申請 | インターネットからの申込み |
| 受験方法 | 在宅受験 |
| 合格基準 | 70%以上の評価 |
試験期間中に解答し、提出期限までに返却用の封筒で解答用紙をお送り下さい。
ピラティスとは、ドイツが発祥のリハビリテーションの一環の一つで、インドのヨガや中国の太極拳などの動きを取り入れたエクササイズです。ピラティスの特徴としては、筋力に大きな負荷をかけて、筋力を増大する為のトレーニングではないところです。ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸を使い、インナーマッスル（身体の体幹や体幹内の深層筋）を鍛えることを目的としているところです。ピラティスのストレッチを中心としたそのメニューは、身体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える為の運動や、習慣化している身体の使い方を修正・改善しながら鍛えていく運動が多く、年齢性別関係無く、誰でも気軽に始めることができます。
ピラティスには３つのポイントがあり、「呼吸」「身体意識の向上」「正しい姿勢」です。呼吸では正しい呼吸法を習得することで、心肺系を強くし、循環器系の機能を高めて、新鮮な酸素を体中に送ることができる体作りを目指し、身体意識の向上では、身体の各部に対する知識を深めることで、身体の構造や力、機能、潜在能力を知ることができます。そして、正しい姿勢では、怪我や悪い姿勢によって引き起こされた筋肉や、生活習慣病で付いた癖を修正し、身体をアライメントすることができます。もともとはリハビリテーションの一環として生まれたエクササイズなので、無理をせず行うことができます。
ピラティスは、ヨガと太極拳を参考にして考案されたエクササイズの一つで、ストレッチを中心としたメニューとなっています。その為、筋トレのように目に見えて筋力が増強していくようなものではなく、身体の深層部を鍛えることを目的としていることから、目に見えて変化が生じるものではありません。しかし、「量」よりも「質」を重視し、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていく、ピラティスのエクササイズでは、様々な効果を期待することができます。
効果の一つとして挙げられるのは、脊椎が伸びて姿勢が良くなることです。これによって、背骨や骨盤の歪み、肩や首のコリを改善することができると同時に、血行不良や冷え症、疲労回復の早さなどに効果があります。また、ピラティスによって体幹が鍛えられることによって基本代謝が高まり、燃焼される脂肪も増えてダイエット効果だけでなく、太りにくい体へと変わっていきます。また、生活習慣で身に付いた癖によって引き起こされた筋肉のアンバランスさを完全することができ、体のバランスを整えることもできます。それによって疲れない体や持久力なども強化することが可能となります。
ピラティスには、激しい運動も負荷の掛かったトレーニングもなく、誰でも始めることができるエクササイズです。
心理カウンセラー資格、メンタル心理資格、音楽療法カウンセラー、福祉心理アドバイザー、子供心理カウンセラー®などの資格が取れます。心理学に興味がある方、心理学を活かした仕事がしたい方、心理資格をもとに社会で活躍したい方、副業でカウンセリングをしたい方などに人気があります。
幼児食や介護食などの食、料理の資格から飲み物まで各種資格が取れます。自分も家族も安心した食生活を送りたい方、飲食関係の仕事で活躍したい方、資格をもとに副業をしたい主婦の方、料理教室などの講師を目指す方に人気があります。
様々なハンドメイド、キャンドル作り、ビーズ作り、手作り石鹸やレジン、デコレーションなどについての資格が取れます。ものづくりに興味がある方、ハンドメイドの仕事がしたい方、自分の作品を作って販売したい方などに人気があります。
花の活け方や水耕栽培、家庭菜園や園芸などの資格が取れます。花や植物が好きな方、フラワー・園芸関係の仕事に就きたい方、自宅で副業をしたい主婦の方、フラワーの講師を目指す方に人気があります。
服飾やネイルなどの資格が取れます。女性としてもっと輝きたい方、ファッションなどに関わる仕事で活躍したい方、資格をもとにネイルアーティストなどで副業をしたい方に人気があります。
風水やホロスコープ、タロットから夢占いなどの資格が取れます。本格的な占いに興味がある方、占いを仕事にしたい方、自宅で副業をしたい主婦の方にも人気があります。
ウォーキングや筋トレ、つぼ押しやゆがみ矯正、ヨガやピラティスなどの資格が取れます。更に美しい自分を目指す方、美容関係の仕事で活躍したい方、資格をもとにアドバイザーなどで副業をしたい主婦の方 、ヨガ教室などの講師を目指す方に人気があります。
様々な収納方法、ハウスクリーニングの手法などの資格が取れます。生活空間を充実させたい方、住まいに関わる仕事で活躍したい方、資格をもとにハウスクリーニングなどで副業をしたい方に人気があります。
色彩や水彩画、POP広告などの資格が取れます。絵が好きな方、POP広告などの仕事で活躍したい方、資格をもとにデザイナーとして活躍したい方などに人気があります。
建築CADや電気・土木CAD、建築模型などの資格が取れます。CADを使った仕事で活躍したい方、資格をもとにデザイナーとして活躍したい方、副業で建築模型製作をしたい主婦の方などに人気があります。
レターライティングやロジカルシンキングなどについての資格が取れます。キャリアアップを目指す方、デキる女子を目指す方、資格をきっかけに更にステップアップしたい方などに人気があります。
犬のしつけからペットトリミング、ペットの介護などの資格が取れます。動物が好きな方、ペットに関わる仕事で活躍したい方、資格をもとにトリマーとして活躍したい方や開業を目指す方などに人気があります。
絵画や着付け、ビオトープなどについての資格が取れます。日常を充実させたい方、趣味を増やしたい方、絵画などで活躍したい方、趣味から副業につなげたい主婦の方などに人気があります。
