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健康栄養ぬか漬けの作り方インストラクタ

ぬか漬け 受験申込み
健康栄養ぬか漬けの作り方インストラクターとして、ぬか漬けの健康効果や美容効果、ぬか漬けとダイエットの関係、ぬか漬けに合う野菜、ぬか漬けにすると美味しい食材、フルーツのぬか漬け、ぬか漬けのリメイクレシピに関する知識を有している方へ認定される資格です。例えば、きゅうり、大根、にんじん、白菜、キャベツ、かぶ、トマト、オクラ、ゴーヤ、枝豆、セロリなど野菜や鯖、チーズ、豆腐、鶏肉、果物などの栄養、効果、ぬか漬けの作り方、漬ける時間の目安などに関する知識を有していることが証明されます。資格取得後は、自宅やカルチャースクール等で講師として活動することができます。

ぬか漬けの作り方

日本の伝統的食として、古くから私達の食卓に馴染みのあるぬか漬け。以前は家でぬか漬けを作られる方が多くみえましたが、近年は減りつつあると言われていました。しかし、健康食としてぬか漬けが注目されるようになり、ぬか漬けを作ってみようと始められる方が最近増えてきています。
ぬか漬けを作る為には、まずは「ぬか床」を作らなければいけません。ぬか漬けには、ホウロウ製・陶製・ガラス製・木製などの容器が適しており、容器の中にぬかを入れ、熱々の塩水を加えて混ぜ合わせ、全体に塩水を含ませたら、昆布・切干大根・大豆・鷹の爪・粉唐辛子を加えて更に混ぜ合わせます。これがぬか床のベースとなります。
これだけは、まだぬか床の中に、乳酸菌や酪酸菌などの旨みを生成する微生物が発生しておりませんで、塩をまぶした捨て野菜を入れて微生物の発生を待ちます。初めの1週間は、1日2回朝晩は底からしっかりかき混ぜ、捨て野菜を新たに加えていきます。10日から2週間ほどで、徐々にぬかが馴染んできてぬか床が完成します。ぬか床を維持する為には、温度と水分量に気を付け、清潔を保つことを注意しましょう。ぬか床ができてしまえば、あとは季節の野菜を漬けるだけです。毎日、ぬか床を混ぜるという一手間がありますが、ぬか漬けは調理いらずのおかずとして重宝される一品です。

ぬか漬けの効果

ぬか漬けを手作りするのは難しいと思われがちですが、一度ぬか床を作れば、あとは野菜を漬けるだけです。毎日、ぬかを混ぜるという手間がありますが、ぬか漬けには様々な効果が期待できますので、是非、ぬか漬けにチャレンジされてみてはいかがでしょうか。
ぬか漬けは、発酵させることによって乳酸菌や酪酸菌などの酵素が生成され、それらを体内に吸収することによって消化や代謝、老廃物の排出などを促してくれる効果があります。特に、ぬか漬けで生成される乳酸菌は植物性乳酸菌に分類され、この乳酸菌は胃酸にも耐えることができるので、生きたまま腸内に届くことができます。乳酸菌の働きとしては、腸内細菌のバランスを改善する働きがあり、整腸作用、体の免疫機能を高める働きに期待ができます。また、ぬか漬けは野菜を利用することから、食物繊維の摂取量が増えるという利点があります。現代の日本人は食物繊維の摂取量が少ないことが指摘されており、食物繊維の摂取量が増えることによって、体内の排出物の循環が改善され、便秘の解消だけでなく、肌荒れ防止や静脈硬化の軽減、糖尿病、肥満の防止にもつながります。
ぬか漬けは、おいしいおかずとしてだけでなく、健康食品としての一面も持ち合している一品です。生活習慣病の予防の為にもぬか漬けを食べられてみてはいかがでしょうか。

試験実施日程

試験期間中に解答し、提出期限までに返却用の封筒で解答用紙をお送りください。

平成29年12月実施試験

受験申込期間
平成29年11月1日~11月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成29年12月20日~25日
答案提出期限
平成29年12月30日必着
合否通知発送日
平成30年1月20日

平成30年2月実施試験

受験申込期間
平成30年1月1日~1月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年2月20日~25日
答案提出期限
平成30年2月28日必着
合否通知発送日
平成30年3月20日

平成30年4月実施試験

受験申込期間
平成30年3月1日~3月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年4月20日~25日
答案提出期限
平成30年4月30日必着
合否通知発送日
平成30年5月20日

平成30年6月実施試験

受験申込期間
平成30年5月1日~5月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年6月20日~25日
答案提出期限
平成30年6月30日必着
合否通知発送日
平成30年7月20日

平成30年8月実施試験

受験申込期間
平成30年7月1日~7月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年8月20日~25日
答案提出期限
平成30年8月30日必着
合否通知発送日
平成30年9月20日

平成30年10月実施試験

受験申込期間
平成30年9月1日~9月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年10月20日~25日
答案提出期限
平成30年10月30日必着
合否通知発送日
平成30年11月20日

平成30年12月実施試験

受験申込期間
平成30年11月1日~11月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成30年12月20日~25日
答案提出期限
平成30年12月30日必着
合否通知発送日
平成31年1月20日

平成31年2月実施試験

受験申込期間
平成31年1月1日~1月30日
受験票
試験問題
解答用紙発送日
随時
試験期間
平成31年2月20日~25日
答案提出期限
平成31年2月28日必着
合否通知発送日
平成31年3月20日

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